Yoga Nidra

30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡੂੰਘੇ ਆਰਾਮ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਦਿਨ ਦੁਬਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਨਿਦ੍ਰਾ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਯੋਗਿਕ ਤਕਨੀਕ ਜੋ ਪ੍ਰੰਪਰਾ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਕੋਈ ਤਜਰਬਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ. ਜੀ ਆਇਆਂ ਨੂੰ!

ਇਹ ਪਹਿਲਾ ਪੜ੍ਹੋ!

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ, ਸਟੋਰ, ਸਾਂਝਾ ਜਾਂ ਵੇਚਣ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁਪਤਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ, ਟਰੈਕ 1, ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ, ਸਾਰੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਈਮੇਲ ਸਹਾਇਤਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮੁਫਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਇਕੱਲੇ ਇਕ-ਬੰਦ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਜੋ ਕਿ 2 ਅਤੇ 3 ਦੇ ਟਰੈਕ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਗਾਹਕੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਲੁਕਵਾਂ ਖਰਚ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ:

- ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਪੂਰਾ ਵੇਰਵਾ ਪੜ੍ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ fitsੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

- ਆਪਣੇ ਡਿਵਾਈਸ / ਨਵੀਨਤਮ ਓਐਸ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਲਈ ਐਪ, ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਟਰੈਕ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

- ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੱਲ ਨਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਵੱਡੇ, ਮੈਮੋਰੀ-ਹੋਗਿੰਗ ਐਪਸ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ.

ਯੋਗਾ ਨਿਡਰਾ ਬਾਰੇ

ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ 'ਯੋਗਾ' ਦਾ ਅਰਥ ਯੂਨੀਅਨ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ 'ਨਿਦਰਾ' ਦਾ ਅਰਥ ਨੀਂਦ ਹੈ. ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੀ ਅਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ, ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਬਣਾਓ ਜਿਸਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਉਪਯੋਗ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਹੋ.

ਲਾਭ

- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

- ਨਿਯਮਿਤ ਸਾਹ ਮੁੜ

- ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

- ਹਲਕੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

- ਦਰਦ, ਨਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

- ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

- ਸੋਚ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

- ਫੋਕਸ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ

- ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

...ਅਤੇ ਹੋਰ

ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਟਰੈਕ

* ਟਰੈਕ 01: ਕੋਮਲ ਆਰਾਮ (10:50)

ਇਹ ਕੋਮਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਰੀਸੈਟ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼, ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਧਾਰਣ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਤਿਆਰੀ> ਬਾਡੀਸਕੈਨ> ਬਾਹਰੀਕਰਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੋ ਪਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਘੱਟ; ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹੈ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿਚ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਿਸਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਨੀਡਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬੈਠ ਕੇ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

* ਟਰੈਕ 02: ਦੀਪ ਆਰਾਮ (24:35)

ਇਹ ਇਕ ਲੰਮਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਠ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਅਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਨਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰਾ ਤਜਰਬਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਦਤ ਵਿਚ developਿੱਲ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਨਿਦਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟਰੈਕ 1 ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਟਰੈਕ 2 ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਉਸੇ ਦਿਨ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ.

* ਟਰੈਕ 03: ਡੂੰਘੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ gਰਜਾਵਾਨ (31:28)

ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਅਭਿਆਸ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਠ ਰਵਾਇਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ-theਰਜਾਵਾਨ ਕੇਂਦਰਾਂ - ਕਕਰਾਂ ਵਿਖੇ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਅੱਖਰ ਦੇ ਬੀਜ ਸਿਲੇਬਲਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਤਾਂਤਰਿਕ ਅਭਿਆਸ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਤਿਕਾ ਨਿਯਾਸ, ਜਿਸ ਦਾ ਅਸਲ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਮਕਾਲੀ ਨਿਦਰਾ ਵਿਚ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਘੁੰਮਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਕੁਝ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 1 ਅਤੇ 2 - ਡੂੰਘੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਨ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਅਧਿਆਤਮਕ ਕੰਮ ਲਈ.

ਨਿਯੰਤਰਣ

- ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ.

- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲੰਬੇ ਪੱਟਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਹ ਲਓ.

ਸਹਾਇਤਾ

ਯੋਗਾ ਨਿਡਰਾ ਜਾਂ ਐਪ, ਤਕਨੀਕੀ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਜਾਂ ਬੱਗ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ kanya.kanchana@gmail.com 'ਤੇ ਲਿਖੋ.

ਰਿਫੰਡ

ਰਿਫੰਡ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦ ਦੇ ਸਿਰਫ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.